スピロノラクトン
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    朝のお散歩♪
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      岡山に引越してきてから、
      朝夫の出勤に合わせてわたしもウォーキングをするようになりました。



      (ウオーキング中通った畑に霜が降りてました。)


      晴れてる日だけなので、最初は毎日雨ばかりでウォーキングしてませんでしたが
      12月半ばになると岡山らしい温暖な天候が戻ってきたようで
      だいたい平日は歩けてます。


      毎日ウォーキングコースは違って
      最初は近所をぐるぐる回っていたのですが、
      最近は徒歩20分圏内を東西南北いろいろ行ってます。


      40分〜50分ぐらいのウォーキングですが、
      これがとっても楽しい!!


      何が楽しいかというと、いろいろなお家を見られるということです。
      このへんに住んでたら駅からどれくらいかかるかな?とか
      このへんだったら静かでのどかで暮らしやすそうだな、とか
      いろいろ思いながら歩いてます。


      徒歩20分圏内ではもう行きつくしてしまったので、
      もう少し遠くまで足を伸ばさなきゃいけなさそうですが。


      ウォーキングはずっとしたかったことで
      でも奈良では続きませんでした。


      9年前にぎっくり腰になった時に行った整骨院で
      「栄養ある食事、運動、睡眠」が大事だと先生から力説され
      中でも「一日2時間歩かないと!!」と言われたことがずっと頭に残ってて。
      1日2時間歩くって本当に大変なんですが、
      その半分でもウォーキングできたらだいぶ体にいいんじゃないかな。


      ただ、朝ウォーキングするとものすごくお腹が空いて
      食欲がかなり旺盛になりました。


      体力もついてきたけど、
      とにかくよく食べるので体重は全然減ってない…。
      (これは以前大阪での通勤でウォーキングしてた時も同じでした)


      ウォーキングでは痩せないんだな〜と改めて実感。
      でも、わたしがウォーキングしてる目的は
      あくまでもぎっくり腰予防と体力作りのためなので
      よいのです!!


      これからもできる範囲で続けていきたいです!


      いつも読んでくださってありがとうございます!
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      posted by: sanachin | 美容・健康♪ | 16:42 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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