スピロノラクトン
PR
Search
Calendar
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
<< September 2019 >>
New Entries
Recent Comment
Recent Trackback
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
スポンサーサイト
0

    一定期間更新がないため広告を表示しています

    posted by: スポンサードリンク | - | | - | - | - | - |
    ダイエット、始めます!!
    0
      岡山に引っ越してまだ5か月にもならないというのに、

      体重が2〜3キロも増えてしまったsanachin。



      2〜3キロなんてすぐに落ちるはず、と最初は余裕をかましていたのだが、

      まったく落ちない!!

      落ちないどころか今後も増えていくような予感。



      これはまずい!!


      ということで、



      今日からダイエット始めます!!



      最近Eテレの「オイコノミア」を見てコミットメントの大切さを再認識。

      ならば、ブログを読んでくださっているみなさんの前でコミットメントしようじゃないかと。

      わたしのブログを読んでくださってる方がどのくらいいらっしゃるのかわかりませんが、

      夫だけに宣言するよりはダイエットの効果も出てくるんじゃないかと期待してます。

      それならリアルな友達がつながっているFacebookで宣言したら効果倍増なんじゃないかって

      話ですが、そこまでの勇気はわたしにはないです…。



      目標は具体的なほうがいいと思うので、



      4か月で4キロ落とします!!


      8月末までに4キロ減!!




      結婚して今一番マックスの体重なのでね(10年前より11キロ増!!)

      これくらいは落とさなきゃいけません。



      具体的な方法として…

      1.食事は腹8分目(現状は腹10〜12分目)

      2.間食をやめる、どうしても食べたい時はヨーグルトを食べる

      3.平日の朝30分〜50分間ウォーキングする(これはダイエットよりも体力づくりのため)
        雨の日はボクササイズかEZ DO DANCERCIZEをする



      ちなみに今週は結婚記念日や誕生日、ゴールデンウィークは実家に帰省などするので

      食べる予定がたくさんあって、さらに体重増えちゃうんじゃないかととっても不安。

      なので、それに備えて4月中に1キロ減らしておきます。



      途中経過をブログでマメに報告できるようにがんばります!!

      応援よろしくお願いします!!



      いつも読んでくださってありがとうございます!
      にほんブログ村 ライフスタイルブログ シンプルライフへ
      にほんブログ村

      posted by: sanachin | 美容・健康♪ | 10:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
      スポンサーサイト
      0
        posted by: スポンサードリンク | - | 10:16 | - | - | - | - |









        この記事のトラックバックURL
        http://sanachin.jugem.jp/trackback/717
        トラックバック