スピロノラクトン
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    ダイエットのその後♪
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      4月中ごろにブログでダイエット宣言したsanachin。

      あれからもう1か月半。

      ダイエットの途中経過を報告しなきゃいけないなあと思いつつ、

      なかなかできなかった。

      だって…



      1キロも減ってないから!!



      腹8分目にするといいつつ、まだ腹10分目まで食べているし、

      おなかがすいたらヨーグルトを食べるといいつつ、

      チョコレート菓子を口に運ぶこともしばしば。



      はっきり言って、意志が弱すぎるわたし!



      唯一続いていることといえば、朝のウオーキング。

      最近は朝7時とはいえ太陽の日差しがきつくなってきた。

      なので毎朝帽子をかぶって歩いているし、

      35分ぐらいで切り上げることにしている。

      お日様が沈んでからウオーキングすれば紫外線も気にならないのだろうが、

      暗い中一人でウオーキングするのはちょっと怖い。

      しかし1日35分でも続けることが大切だ。



      体重は全然減ってないけど、生活習慣はだいぶヘルシーになってきた。

      毎食ちゃんと食べてるし(腹10分目はいけないが)

      早寝早起きしている(11時に寝て6時に起きている)

      そしてウオーキングしている。

      日々の買い物は5分程度なら歩いていくし、

      遠ければ自転車で10分ぐらいかけて行く。

      この街で車を持っていないのはマイノリティで最初は肩身が狭い思いもしたが、

      必要に迫られてだが運動になっているからよかったと思えるようになった。



      後は食べる量を減らすだけ。


      最近友達が成功したというダイエット法を教えてもらった。

      来週から実践してみようかな。でもそれも結構強い意志が必要なんだな〜。


      いつも読んでくださってありがとうございます!
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      posted by: sanachin | 美容・健康♪ | 19:17 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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